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【プランクのやり方の動画】ダイエットにも効果がある体幹トレーニング!負荷を上げる方法も紹介!

プランク動画 アイキャッチ
ヤスハル
ヤスハル
プランクのやり方・ポイント・強度を下げるやり方・強度を上げるやり方などを動画で紹介しています。

こんにちは、ヤスハル(@twitter)です!

今日は、「プランクのやり方の動画(YouTube)」を紹介したいと思います。

さやか
さやか
プランクってそもそも何のこと?
ヤスハル
ヤスハル
プランク(plank)は、厚い板のことですね。板のように一直線になって行うトレーニングです。

プランクは、個々の筋肉を鍛える筋トレとは違い、複数の筋肉と体のコアを鍛える体幹トレーニングです。

プランクを行うと、ダイエットに効果があるのはもちろん、ケガをし難くなる、姿勢が良くなるなどのメリットがあります。

※この動画では、プランクのやり方・ポイント・強度を下げるやり方・強度を上げるやり方などを紹介しています。

※文章を読みたい方は、下記のブログ(プランクのやり方)をご覧ください。

プランク やり方 アイキャッチ
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※プランクには、脇腹とインナーマッスルを鍛えるサイドプランクもあり、下記のブログで紹介しています。

サイドプランク アイキャッチ
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