ヤスハル(やっちゃん)のプロフィール

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ヤスハル
ヤスハル
この記事では、私の簡単な自己紹介、ダイエット体験、ダイエットをする理由、について記載しています。

はじめまして! ヤスハル(@twitter)です!

いきなり、裸の写真で失礼しました(^^;

つい先日、人生で4回目のダイエットを終えました。

真ん中の写真は、ダイエット前の後のものなんですが、かなり身体が締まったと思いませんか?

期間は30日(2019年10月20日~11月19日)、-2.3kgです。

ヤスハル
ヤスハル
正直、短期間でこんなに変わるとは思ってもいませんでしたね!

一番右の写真は、さらに自宅での筋トレを集中的に行った結果、大分締まった身体になりました。

ダイエットでやったことは、下記3つです。過去3回のダイエットでも、上記3つの方法で痩せました。

  • 筋トレ
  • 有酸素運動
  • 食事コントロール

きちんと食べながら、筋トレと有酸素運動で脂肪を燃やす!」これが健康的にダイエットする秘訣だと思います。

この詳しいやり方や理論などを、写真と動画を交えながらこのブログで紹介していきますね!

以下に、私の簡単な自己紹介、ダイエット体験、ダイエットをする理由、について紹介しますね!

簡単な自己紹介

山代温泉

簡単に私の自己紹介をさせていただきますね!

私ヤスハルは、40代の会社員、生まれも育ちも神奈川県で、現在(2019年11月)は仕事の都合で石川県にいます。

ヤスハル
ヤスハル
石川県の中でもすごく田舎に住んでいて、近くには温泉しかないですね(笑)。でもいいところですよ。

東京にあるIT系の会社で営業・企画の仕事を長くしていましたが、現在は、とある会社にて製品の品質管理の仕事をしています。

バツイチ独身で、趣味は、筋トレ・ランニング・ロードバイク・読書・ブログです。

ヤスハル
ヤスハル
28歳の時に、1年間で15キロのダイエットに成功してから、身体を動かすことが趣味になってしまいました(笑)
登山

今年夏には、登山をはじめて、たまに山に登ったりしてます。

ダイエット体験

腹筋

私はこれまで4回のダイエットをしてきました。

いずれも、3食食べながら健康的に痩せるやり方です。

  1. 28才の時に、約1年かけて15キロ(78kg→63kg)。
  2. 35才の時に、2か月で4キロ(67kg→63kg)。
  3. 40才の時に、6か月で7キロ(65kg→58kg)。

4回目は、30日のダイエットチャレンジで、30日で2.3キロ(62.3kg→59.9kg)痩せました。

4回目にチャレンジしたのは、「締まりのない身体を引き締めたい!」というのもありますが、「これまでのダイエットのやり方で痩せられるか、データを取りながら検証したい!」というのが理由でした。

ヤスハル
ヤスハル
結果的に、これまでのやり方(筋トレ・有酸素運動・食事制限)で、効果的にダイエットができることが分かりました!

このブログでは、これまでの自分の体験をベースに、健康的に痩せる方法や理論などを中心に、書いていこうと思います。

ダイエットをする理由

ランニング

さて、皆さんがダイエットをしたい理由はなんでしょうか?

私の場合は、

  • 体力維持のため
  • 健康のため
  • かっこよくありたい

が主な理由ですが、まだ再婚も諦めてないので、それに備えてできるだけ体型を維持したいというのもありますね(笑)

ヤスハル
ヤスハル
少しでも、キレイでカッコよくというのは、みんなが持っている願望ですよね!

私の場合は、趣味が身体を動かすことなので、動く身体を手に入れるために、ダイエットや身体を鍛えることを生涯やっていくつもりです。

まとめ

ここまでお読みいただきありがとうございました(^^)

私の趣味の一つに読書があるのですが、ダイエットに関する雑誌は「Tarzan」を読んでいます。

はじめてこの雑誌を手に取ったのは、28歳の時。

ぶくぶく太って78kgだった私は、健康的に痩せようと思い、色々な雑誌を調べていました。

「3食食べて、筋トレして有酸素運動で痩せる!」このTarzanのコンセプトは「目からうろこ」でした。

今回、4回目のダイエットを始めるにあたり、再び「Tarzan」を定期購読しているのですが、びっくりしたのが、昔とコンセプトが変わらないんですね。

ヤスハル
ヤスハル
「3食食べて、筋トレして有酸素運動で痩せる!」この方法はやっぱり有効だし、王道なんだと思いましたよ!

そして、4回目のダイエットでこの内容を実践し、成功し、「このやり方は間違いない!」と確信に至りました。

健康的に痩せたくて、その理論も知りたい方は、是非「Tarzan」を一読あれ!

私がブログで書く内容は、Tarzanで雑誌からの引用が多数あると思います。

そして、自分が4回のダイエットで得た経験値をプラスしていきたいと思います。

では、一緒にダイエットを頑張りましょう!


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