はじめまして！ ヤスハル（@twitter）です！
いきなり、裸の写真で失礼しました(^^;
つい先日、人生で4回目のダイエットを終えました。
真ん中の写真は、ダイエット前の後のものなんですが、かなり身体が締まったと思いませんか？
期間は30日（2019年10月20日～11月19日）、－2.3kgです。
一番右の写真は、さらに自宅での筋トレを集中的に行った結果、大分締まった身体になりました。
ダイエットでやったことは、下記3つです。過去3回のダイエットでも、上記3つの方法で痩せました。
- 筋トレ
- 有酸素運動
- 食事コントロール
「きちんと食べながら、筋トレと有酸素運動で脂肪を燃やす！」これが健康的にダイエットする秘訣だと思います。
この詳しいやり方や理論などを、写真と動画を交えながらこのブログで紹介していきますね！
以下に、私の簡単な自己紹介、ダイエット体験、ダイエットをする理由、について紹介しますね！
簡単な自己紹介
簡単に私の自己紹介をさせていただきますね！
私ヤスハルは、40代の会社員、生まれも育ちも神奈川県で、現在（2019年11月）は仕事の都合で石川県にいます。
東京にあるIT系の会社で営業・企画の仕事を長くしていましたが、現在は、とある会社にて製品の品質管理の仕事をしています。
バツイチ独身で、趣味は、筋トレ・ランニング・ロードバイク・読書・ブログです。
今年夏には、登山をはじめて、たまに山に登ったりしてます。
ダイエット体験
私はこれまで4回のダイエットをしてきました。
いずれも、3食食べながら健康的に痩せるやり方です。
- 28才の時に、約1年かけて15キロ（78kg→63kg）。
- 35才の時に、2か月で4キロ（67kg→63kg）。
- 40才の時に、6か月で7キロ（65kg→58kg）。
4回目は、30日のダイエットチャレンジで、30日で2.3キロ（62.3kg→59.9kg）痩せました。
4回目にチャレンジしたのは、「締まりのない身体を引き締めたい！」というのもありますが、「これまでのダイエットのやり方で痩せられるか、データを取りながら検証したい！」というのが理由でした。
このブログでは、これまでの自分の体験をベースに、健康的に痩せる方法や理論などを中心に、書いていこうと思います。
ダイエットをする理由
さて、皆さんがダイエットをしたい理由はなんでしょうか？
私の場合は、
- 体力維持のため
- 健康のため
- かっこよくありたい
が主な理由ですが、まだ再婚も諦めてないので、それに備えてできるだけ体型を維持したいというのもありますね（笑）
私の場合は、趣味が身体を動かすことなので、動く身体を手に入れるために、ダイエットや身体を鍛えることを生涯やっていくつもりです。
まとめ
ここまでお読みいただきありがとうございました(^^)
私の趣味の一つに読書があるのですが、ダイエットに関する雑誌は「Tarzan」を読んでいます。
はじめてこの雑誌を手に取ったのは、28歳の時。
ぶくぶく太って78kgだった私は、健康的に痩せようと思い、色々な雑誌を調べていました。
「3食食べて、筋トレして有酸素運動で痩せる！」このTarzanのコンセプトは「目からうろこ」でした。
今回、4回目のダイエットを始めるにあたり、再び「Tarzan」を定期購読しているのですが、びっくりしたのが、昔とコンセプトが変わらないんですね。
そして、4回目のダイエットでこの内容を実践し、成功し、「このやり方は間違いない！」と確信に至りました。
健康的に痩せたくて、その理論も知りたい方は、是非「Tarzan」を一読あれ！
私がブログで書く内容は、Tarzanで雑誌からの引用が多数あると思います。
そして、自分が4回のダイエットで得た経験値をプラスしていきたいと思います。
では、一緒にダイエットを頑張りましょう！
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