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【レッグレイズのやり方の動画】ポッコリお腹・ダイエットに効果がある筋トレ！

 
レッグレイズのやり方　アイキャッチ
ヤスハル
ヤスハル
レッグレイズのやり方の動画を公開しています。レッグレイズは、ダイエット・ポッコリお腹の人に効果がある筋トレです。負荷が高いレッグレイズのやり方も動画の中で紹介しています。

こんにちは、ヤスハル（@twitter）です！

今日は、「レッグレイズのやり方の動画」を紹介したいと思います。

さやか
さやか
レッグレイズはどんな筋トレなの？　
ヤスハル
ヤスハル
レッグレイズは、両足を上下させる下腹の筋トレですね。ポッコリお腹・ダイエットに効果がありますよ！

レッグレイズで鍛えられる筋肉は、腹直筋（ふくちょくきん）の下部と腸腰筋（ちょうようきん）です。

レッグレイズは、下記4点の効果があります。

レッグレイズの効果
  • ポッコリお腹を引き締める。
  • ダイエットに効果がある。
  • 運動不足の解消になる。
  • お腹を徹底的に引き締める。

※レッグレイズのやり方は、下記の動画で詳しく解説しています。
通常のレッグレイズでは物足りない方のために、負荷の高いレッグレイズも動画で紹介しています

※レッグレイズは、ブログにも詳しくまとめています。

アイキャッチ　レッグレイズ
【レッグレイズのやり方を詳しく解説！】お腹を鍛える筋トレ！ぽっこりお腹にも効果的！レッグレイズのやり方・鍛えられる筋肉・効果・注意点などについて詳しく紹介しています。レッグレイズは、お腹の下部（腹直筋）を鍛える筋トレで、ダイエット・ぽっこりお腹、お腹を割る際などに効果的なトレーニングです。...

先日（12月16日）、ツイッターで「レッグレイズのやり方の動画」をツイートしたところ、2日で300回ほど再生されました。

ヤスハル
ヤスハル
レッグレイズは、「ポッコリお腹の人やダイエットしたい人の多くが注目してるお腹の筋トレ」なんですよ。

YouTube お腹の筋トレ 腸腰筋 腹直筋
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