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【シットアップのやり方の動画公開!】お腹を鍛えて効果的にダイエット!

動画アイキャッチ シットアップのやり方
ヤスハル
ヤスハル
シットアップのやり方の動画を公開しています。シットアップは、昔、学校で習ったお腹全体と腸腰筋を鍛える筋トレです。ダイエットやお腹を引き締めるのに効果的です。

こんにちは、ヤスハル(@twitter)です!

ここでは、シットアップのやり方の動画を公開しています。

さやか
さやか
シットアップってどんな筋トレ?
ヤスハル
ヤスハル
昔、学校で習った腹筋のことですよ。

シットアップは、お腹全体(腹直筋(ふくちょくきん))と腸腰筋(ちょうようきん)を鍛える筋トレです。

シットアップをやるメリットは、下記3点です。

  • ダイエットに効果的
  • お腹を引き締められる
  • 運動不足を解消できる

詳しくは、下記の動画を見てみてください!

※ブログでは、シットアップとクランチとの違いを説明しながら、詳しく紹介しています。

シットアップとクランチ アイキャッチ正式
【シットアップとクランチで腹筋を鍛える!】効果的なやり方を詳しく解説!シットアップとクランチは、腹筋を鍛える筋トレで、お腹を引き締めたい・お腹を割りたい・ダイエットをしたい人に効果的なトレーニングです。この記事では、シットアップ・クランチで鍛えられる筋肉や実際のやり方について、画像と動画入りで詳しく紹介しています。...