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【レッグレイズのやり方を詳しく解説!】お腹を鍛える筋トレ!ぽっこりお腹にも効果的!
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【シットアップとクランチで腹筋を鍛える!】効果的なやり方を詳しく解説!
2019年12月1日
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やっちゃん
ヤスハル
「健康的で動けるダイエット」を実践。28歳で17キロのダイエットに成功。それから2回のダイエットを行い、最近は4回目のダイエットに成功しました。 筋トレは2日に1回、休日はランニングまたはロードバイクで有酸素運動をしています。 ■石川県在住の会社員。身長170cm、体重60kg、体脂肪17%。趣味:筋トレ、ランニング、自転車、読書、ブログ。愛読書:Tarzan ★twitter・YouTubeでダイエット情報を発信しています。良ければフォローお願いします(^^)↓
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