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【V字シットアップのやり方(動画)】シットアップの数倍キツイ!ダイエットにも効果ある筋トレ

V字シットアップのやり方 アイキャッチ
ヤスハル
ヤスハル
V字シットアップのやり方を動画で紹介しています。V字シットアップは、両足と両手を曲げてV字にするお腹の筋トレで、ダイエットや運動不足解消につながります。

こんにちは、ヤスハル(@twitter)です!

今日は、「V字シットアップのやり方の動画」を紹介しますね!

さやか
さやか
V字シットアップって聞いたことないわ。どんな筋トレなの?
ヤスハル
ヤスハル
V字シットアップは、両足と両手を曲げてV字にするお腹の筋トレですよ。シットアップより数倍キツイですね。
ヤスハル
ヤスハル
シットアップは、足を動かさずに、上体のみを上下させる筋トレです。昔、学校で習った筋トレですね。

V字シットアップでは、お腹全体(腹直筋)と腸腰筋(ちょうようきん)が鍛えられます。

腸腰筋は、ウォーキングやランニングなど足を上げるときに使われる筋肉です。

V字シットアップをやるメリットは、下記3点です。

V字シットアップのメリット
  • ダイエットに効果がある。
  • お腹を徹底的に鍛える。
  • 運動不足解消になる。

※V字シットアップのやり方は、下記の動画で詳しく解説しています。

※V字シットアップやシットアップについては、下記のブログでまとめています。

シットアップとクランチ アイキャッチ正式
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先日(12月9日)、ツイッターで「V字シットアップのやり方の動画」を投稿したら、1週間ほどで250回ほど再生されました。

ヤスハル
ヤスハル
V字シットアップは、あまり知られていない筋トレですが、意外にも、多くの人が関心を持っているようですね。